Nel linguaggio colloquiale, diciamo spesso l’espressione “essere colpiti dalla sfortuna”. Qualsiasi fatto traumatico viene vissuto come un “colpo”; in realtà, sarebbe meglio definirlo una “scottatura”, perché è così che lo percepisce il nostro cervello.
Ad esempio, le rotture affettive provocano una reazione molto intensa nella corteccia somatosensoriale secondaria e in quella insulare posteriore, aree legate al dolore fisico, come quello che proviamo in seguito ad una scottatura.
“Quanto è più alto il bambù, maggiore consistenza e flessibilità acquisisce” (Massima orientale)
Provate ad immaginare cosa significherebbe proseguire in questo stato, rendere cronico questo dolore per non riuscire a gestire adeguatamente la perdita, la rottura o l’episodio straordinario. Il vostro cervello rimarrebbe sottomesso ad uno stato di stress postraumatico persistente e restereste letteralmente frammentati.
Per ridurre l’impatto di queste esperienze, potete esercitarvi con tre semplici strategie che possono esservi utili nelle difficoltà quotidiane.
Tre strategie illustrative per imparare ad essere resilienti
Le risorse psicologiche utilizzate nella gestione dei cambiamenti possono essere ottimizzate con un po’ di esercizio quotidiano. Se ci pensate bene, non c’è giorno in cui non dobbiamo affrontare una rinuncia, un piccolo cambiamento, una sfida o una scommessa. Ogni momento è buono per acquisire buone competenze; solo così sarete pronti quando la vita vi metterà a dura prova.
Ora vi diamo tre semplici suggerimenti per riuscirci.
La saggezza del bambù.
Vi interesserà sapere che il bambù è la pianta che cresce con maggiore velocità rispetto a tutto il mondo vegetale. Questa crescita ha luogo dopo qualche anno in cui la pianta si dedica a favorire un corretto sviluppo interiore piantando le radici nel terreno e nutrendole. Dopodiché, neanche il vento più feroce può sradicare il bambù. Perché è flessibile, perché presenta un mondo interiore forte e resistente.
Vale la pena imitare questo processo: rafforzare i pilastri della vostra personalità e del vostro mondo emotivo per acquisire una flessibilità tale con cui potrete impedire alle avversità di colpirvi e abbattervi.
Siate argilla, adattatevi ai cambiamenti.
Pochi materiali sono altrettanto versatili quando abbiamo voglia di esprimere la nostra creatività. Assumete questa caratteristica, siate capaci di cambiare forma con coraggio e originalità per superare i momenti difficili.
Il lupo conosce i suoi predatori e si difende.
Ci sono pochi altri animali così scaltri nel intuire ed interpretare i nemici. I lupi sopravvivono a condizioni estreme, fanno tutto per il loro branco, sono ottimi osservatori e sanno lottare. Il lupo, prima di essere feroce, è saggio.
Imitare alcuni dei suoi comportamenti può aiutarvi a superare i terreni accidentati della vita. Perché un cuore forte è il riflesso di un’anima che conosce le sue priorità e che non dubita di dare tutto se stesso per ciò che ama.
(La mente è meravigliosa)